自転車でリフレッシュ！！

2020/3/7

こんにちは！あなたの暮らしに幸せをプラス！
久留米で無垢材をふんだんに使って新築からリノベーションまで
手がけていますhouse plus+ 代表の田中崇浩です。


最近、頭の回転をスッキリさせるちょっとした体操をしています。


なにかというと
いたって簡単！

頭を右に１回、廻す
　　左に１回、廻す

肩を上下に強めに３回上げ下げする。

それだけです！

それを１時間に１回することで頭がすっきりします。

というのも
それをすることで脳に血液が廻り、身体が楽になります。

今日は、それともう一つ健康にいい話をします！

パソコンを長時間する人には必見です！

通常座っている椅子を１０ｃｍ下げて作業を行ってください。

すると、頭がい骨と骨盤が縦に一直線になり、
疲れにくくなるとともに腰を痛めにくくなります。

というのも頭がい骨は、人間の体重の１０％、約５～８ｋｇ
と言われています。

それをずっと体で支えているわけだから大変ですよね。

だからなるべく楽な体勢で支えることで
腰を痛めなくて済みます。

実際、それを応用して
今通っているトレーニングジムで長く立ち漕ぎをするときは
背筋をまっすぐして漕ぐといままでよりも
力づよく長く漕ぐことが出来るようになりました。(^^♪

協からぜひ試してみてください！！

house plus+は本物の自然素材で
理想の住まいを実現する久留米の地域密着工務店です。　

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