【からだの健康】りんご酢を飲む

2023/04/24

こんにちは！あなたの暮らしに幸せをプラス！
久留米で無垢材をふんだんに使って新築からリノベーションまで

手がけていますhouse plus+ 代表の田中崇浩です。

からだの健康シリーズ

今日は、「りんご酢」

今日お伝えする内容

・なんで「りんご酢」なの？

・りんご酢の効果は？

・りんご酢の飲み方は？

・なんで「りんご酢」なの？

お酢と聞いたら

なんとなく身体にはいいようなことは聞くけど

実際、どんな効果があるのかなと私も思っていました。

それと、お酢はなかなかそのまま飲むことは難しく

そもそも続けるのもちょっと・・・

そんな感じですよね。

ただ、今かなりお酢ダイエットで成功されている方が多いのも事実なんです。

お酢では飲みにくいので、「リンゴ酢」と

何かに混ぜて飲むのがおススメとのこと。

・りんご酢の効果は？

リンゴ酢は、りんごを発酵させて作られる酢の一種で、

美容に良いということはよく知られていますよね。

では、ダイエット効果について理由を以下に説明します。

　★酢酸が含まれており、脂肪を燃焼させる働きがある。

　★食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果がある。

　★血糖値を下げる効果がある。

　★食欲抑制効果があり、代謝を促進し、余分な水分を排出する働きがある。

ただ、過剰に摂取すると胃腸に負担がかかるので、

適量を守って摂取するようにするのが好ましいです。

なんでも適量がいいといいますよね。

さらに、リンゴ酢には美容効果も期待できます。

肌のターンオーバーを促進する効果があるほか、

頭皮の汚れを取り除くことで髪の毛の健康維持にも役立ちます。

・りんご酢の飲み方は？

リンゴ酢は、水やお湯で割って飲むのが一般的です。

そのままだと酸っぱいので、お好みではちみつやレモンを加えると飲みやすくなります。

また、サラダドレッシングや煮物に加えるなど、料理に使うこともできます。

ただし、高濃度の酢は飲みすぎると体に負担がかかるため、

１日に大さじ１～２杯程度にとどめておくのがいいです。

ちなみに私は、炭酸水と割って飲んでいます。

最後に、

これはみなさんわかっていることだと思いますが

リンゴ酢を摂取するだけでダイエット効果が期待できるわけ

ではありません。

バランスの良い食事と運動、

特に、運動はすごく大事です。

２０代とかだと代謝が良く、

運動しなくてもなんとか体重を維持できますが、

３０代からは、やはり運動をしないと

いくら食事に気を付けていても太る可能性がかなり高くなり

あっという間に、かなりヤバい状態に・・・

そして、足腰も悪くなります。

なにより、人に迷惑をかけてしまいます。

自分の身は自分で守る

人生１００年時代だけど、少子高齢化

若い人は、年を取った人を守ってはくれませんよ！

今のうちに、健康を維持しましょう！

今日は、「体の健康」についてお伝えしました。

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