トマトは食べすぎに要注意！

2022/3/8

こんにちは！あなたの暮らしに幸せをプラス！
久留米で無垢材をふんだんに使って家づくりをしている
house plus+ 代表の田中崇浩です。

 トマトと言ったら、栄養が豊富なので、健康に、そして

ダイエットにもいいと言われますよね。

ただ、食べ過ぎるとどうなるのか？

私も毎日のようにトマトを食べていますが、

実際、トマトによって効果が出ているかは

正直わかりません。

今は、なんとなくおいしいなと思って、定期的に食べています。

実は、今までトマトをあまり口にしていませんでした。

というのもあまり好きではなかったということと、

食べず嫌いというのもあったと思います。

しかし、最近、なんとなくミニトマトを買う機会があり、

食べてみたら甘みがあって、すごくおいしかったんです。

私の性格か、おいしかったら一気に食べてしまう癖があり、

ミニトマトをたくさん食べてしまったんです。

すると、なんとなく調子が悪くなったので、

トマトについて調べてみました。

すると、やはり食べ過ぎると以下のような

影響が出てくるので、注意が必要だということがわかりました。

そこで、今日は、トマトを食べ過ぎるとなぜよくないのかについて

解説していきたいと思います。

●消化が悪くなる

　トマトをたくさん食べると消化不良を起こして腹痛になったりします。

　なぜかというと、皮が固かったりするので、できたら皮をむいて食べるとか

　過熱して食べるのがお勧めだそうです。

 ●体が冷える

　トマトといったら夏野菜の代表格ですが、

　水分が多いので体の内側を冷やします。

　というのも、利尿作用を持つカリウムが豊富に含まれていて

　熱を排出からと言われています。

　そのため、夏は体を冷やしてくれるのでいいんですが、

　冬は、余り食べ過ぎないようにしないと、

　体を冷やしてしまいますので注意してください！

●肌が黄色くなる

　これは、トマトにはβカロチンが多く含まれているので

　たくさん食べると手のひらや足の裏、顔、などが黄色くなると言われています。

　健康には問題ないんですが、やはり食べ過ぎると黄色くなってしまうので要注意！

 ●花粉症の人は要注意

　花粉症がひどいときにトマトを食べると、

　口の中や唇がかゆくなったりするそうです。　

　なぜかというと、杉などの花粉に含まれる

　アレルゲンに似たたんぱく質がトマトに含まれているためだそうです。

トマトは、ダイエットや健康にいいという効果が実証されていますが、

食べ過ぎには注意しましょう。

食べ過ぎなければ、トマトは本当にいい食べ物です。

なんでも食べすぎはいけないですけどね(笑)

私のおすすめは、ミニトマトです。

ミニトマトは気軽に食べることができるし、

選べば、甘くておいしいものもたくさんあります。

ぜひ、食習慣にしていただくといいと思います。

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理想の住まいを実現する久留米の地域密着工務店です。　

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